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Troubles de l'attention (avec ou sans hyperactivité), de la concentration, troubles du spectre autistique

 

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Notre cerveau

Le cerveau d'une personne adulte dont le poids équivaut à 1.3kg , se compose essentiellement de 78% d'eau et de lipides. On comprend l'importance de s'hydrater au quotidien !

Avec ses 100 milliards de neurones, il est capable d'intégrer les informations, de contrôler la motricité et d'assurer les fonctions cognitives. Par exemple, le lobe frontal aura à charge de gérer ce qui relève de l'action et du langage, le lobe pariétal les sensibilités motrices, tandis que l'amygdale, un des noyaux du système limbique, est impliquée dans les émotions...

La bonne transmission des informations dépend de la présence ou non de gaine de myéline (cette gaine sert d'isolant et protège nos fibres nerveuses). Elle est composée de phospholipides (lipides constitués de deux chaînes d'acides gras dont la principale, la DHA, qui fait partie de la famille des oméga 3).

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Cette transmission se fait :

- par voie électrique (échanges d'ions sodium et potassium rendus possibles grâce à la présence de magnésium et d'eau). Nous avons besoin de cet équilibre hydroélectrique, les personnes porteuses de troubles, d'autant plus. Cet équilibre garantit un bon fonctionnement du système nerveux, une bonne contraction musculaire, un bon fonctionnement des cellules, une régulation de l'équilibre hydrique etc.

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- par voie chimique (libération de nos neurotransmetteurs). Par exemple la

dopamine, qui va automatiquement déclencher un potentiel d'action chez

une personne ordinaire. Cela ne sera pas le cas dans le cerveau d'une personne

ayant des troubles autistiques  ; elle va recevoir ce messager, ici la dopamine,

mais ne va pas savoir à quoi correspond ce message.

Elle doit traiter chaque bribe d'information d'où le long délai de traitement de l'information.

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- par voie vasculaire (le cerveau utilise 20% de la consommation en oxygène et a un besoin constant en glucose, mais pas sous n'importe quelle forme). Quelques secondes sans oxygène et les neurones souffrent pour une personne ordinaire. Le besoin d'activité physique est d'autant plus important avec les troubles que nous évoquons ici. Sans cela la conscience est altérée, la circulation cérébrale est donc cruciale.

 

A travers ses connexions avec la moelle épinière mais aussi le nerf vague, le cerveau est directement connecté à l'intestin et à son microbiote ; il interagit avec l'ensemble du corps. Ceci peut donc affecter notre humeur, notre transit, notre comportement, nos fonctions cognitives, nos envies de communiquer...

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QUELS SIGNES DOIVENT NOUS ALERTER ?

​Un cerveau en surcharge car il a trop d'informations à gérer va générer :

Inattention (difficulté à se concentrer sur des détails, à suivre des consignes, procrastination, difficulté à s'organiser, distraction, oublis fréquents,etc).

Hyperactivité (en mouvements constants, absence de filtres qui génère des actions ou gestes inappropriés etc).

Altération dans la communication et les interactions sociales (regards fuyants,

accès difficile au second degré, absence de filtres qui génère des propos inappropriés,

manque d'intérêt dans certaines conversations, rituels, camouflage etc).

​​Certains de ces signes font partie des troubles associés à la dyade autistique.

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De nombreux signes qui ont des répercussions, à tout âge, que ce soit dans la vie

quotidienne, au travail, dans les établissements scolaires pour les plus jeunes

et à la maison.

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Les causes peuvent être plurielles : les expositions in utéro, les facteurs périnataux, la piste neurobiologique , la flore pathogène en excès.

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Ainsi, avoir une alimentation saine et équilibrée est essentiel pour préserver notre santé mentale et physique.​​

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Notre alimentation doit être basée sur un équilibre des acides et des bases,

une bonne lecture des étiquettes, des produits non traités, non transformés,

de saison, un mode de cuisson adapté...

L'alimentation est un des piliers de notre santé., en résulte un bon système digestif. 

Pour fonctionner, notre corps a besoin de molécules indispensables comme :

- les acides aminés essentiels, par exemple la tyrosine (précurseur de la dopamine)

le tryptophane (précurseur de la sérotonine). Ces deux neurotransmetteurs

dysfonctionnent chez les personnes ayant des troubles cités dans cette page.

- les acides gras polyinsaturés essentiels qui regroupent les oméga 3 et les oméga 6

- les vitamines hydro et liposolubles.

- les oligo-éléments en infime quantité comme le manganèse, le molybdène etc.

- les minéraux comme le calcium, le magnésium, le potassium, le sodium.

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L'accompagnement que je propose,                                          repose sur l'équilibre, afin d'agir au niveau de

l'inflammation, la glycémie et l'oxydation :

- l'équilibre alimentaire afin de corriger l'acidose.

- combler les carences .

- la gestion des dysfonctionnements intestinaux en prenant soin de la flore intestinale.

- la réorganisation de l'hygiène de vie (stress, sommeil, temps d'écran, activité physique etc).

- orientation si besoin vers des thérapies complémentaires.

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Il est personnalisé et s'adresse aussi bien aux adultes qu'aux mineurs.

J'ai à cœur d'améliorer l'hygiène de vie afin d'apaiser le quotidien. Cet accompagnement est compatible avec le traitement médicamenteux peut-être déjà prescrit comme le méthylphénidate.

Contactez-moi si vous vous questionnez.

Faisons le chemin ensemble !

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